Durant la crisi de la COVID-19, com s'ha de fer el treball de protecció?

1. Higiene personal

Renteu-vos les mans sovint, feu servir sabó o desinfectant per a mans amb aigua corrent i eixugueu-vos les mans amb tovalloles de paper d'un sol ús o tovalloles netes. Rentar-se les mans immediatament després de tocar les secrecions respiratòries (com ara després d'esternudar) i mantenir una bona higiene respiratòria. En tossir o esternudar, tapeu-vos la boca i el nas amb mocadors, tovalloles, etc., i eviteu tocar-vos els ulls, la boca i el nas amb les mans.

2. Adaptar-se a l'exercici

L'exercici pot millorar la forma física i la immunitat, mantenir l'entorn net i ventilat per millorar la forma física i la immunitat, una dieta equilibrada, exercici moderat, treball i descans regulars i evitar la fatiga excessiva. Obriu la finestra com a mínim 3 vegades al dia, 20-30 minuts cada vegada. Quan la qualitat de l'aire exterior és deficient, la freqüència i el temps de ventilació s'han de reduir adequadament.

3. Menys recollida

Minimitzar el flux a llocs concorreguts i evitar el contacte amb pacients amb infeccions respiratòries. Símptomes d'infecció respiratòria com ara tos, secreció nasal, febre, etc. s'ha d'aïllar a casa i descansar. Si la febre persisteix o els símptomes empitjoren, consulteu un metge el més aviat possible.

4. Porta mascareta quan surtis

S'ha de portar quan es surt a llocs concorreguts per accidents. Quan sortiu amb normalitat, podeu triar una màscara mèdica d'un sol ús (Fil de pont de plàstic de 3 mmés el millor). Porteu-lo durant 4 hores i substituïu-lo immediatament. Quan aneu a hospitals o llocs concorreguts, podeu triar la màscara de protecció mèdica KN95 (preferiblement utilitzarMascareta nasal de plàstic de 5 mm), porteu-lo contínuament durant 4 hores, substituïu-lo immediatament després de la contaminació o la humitat. No es recomana utilitzar mascaretes de cotó